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體臭原因為何分為哪幾種？有體臭該如何改善？吃哪些食物會更嚴重嗎？看中醫有效？體臭一定要動手術嗎？治療方式有哪些？台灣台北台中台南高雄PTT推薦體臭治療權威醫師醫生診所推薦

夏天剛過，似乎可以不用煩惱因多汗而帶來的體味問題了－－不，並不是這樣的。夏末初秋，仍有可能形成颱風，在天氣陰晴不定、時好時壞的情況下，容易因出入建築物時溫差過大，導致偶發性出汗；而當颱風帶來的充沛水氣散布在空中卻未降雨時，環境不免悶熱，這也致使鞋襪與貼身衣物難以維持乾爽。

因季節轉換而延伸出的體臭問題，並沒有隨著夏季一併離去。那麼，有什麼應對措施呢？今天特搜小編就要來告訴大家迎戰體臭的秘訣囉！

所謂『知己知彼，百戰百勝』，要知道解決體臭的對策，第一步得先了解體臭的真面目。因此，我們得先釐清體臭的分類與形成原因。

▎體臭分為哪幾種？產生體臭的原因是什麼？

大汗腺作怪

造成體臭（尤其是臭狐）的原因，主要是大汗腺（又稱頂漿分泌腺，Apocrine glands）的分泌物作怪。 一般較無臭味的汗水是由小汗腺所分泌，用以調節體溫、排除多餘水分與鹽分，因此較為稀、淡；至於大汗腺所分泌的汗水則含有油脂、蛋白質，以及胺基酸成分，較為黏稠。

由於大汗腺多分佈於陰部、腋下、大腿罅、臀部的隙縫，不易隨手擦拭、清潔，當皮膚表面滋生出的細菌開始分解帶有胺基酸與脂肪成分的汗水，就會形成氨（俗稱阿摩尼亞）、尿酸和脂肪酸，也就是產生濃烈氣味的元兇。

因此而深受困擾的人，應注意自身飲食習慣，多吃清淡食物，避免攝取含酒精、辛香料之食品及油炸食物，並多多攝取水分，就能降低大汗腺分泌出濃稠汗液的機率。

衣物質料非天然

大家應該都有經驗吧？和穿著校服的學生，或身著西裝的社會人士擠公車時，容易嗅到強烈的體味。這是因為許多坊間販售的衣物，尤其是制服、西裝，這類需要有筆挺外觀的衣著，需要使用能表現出挺度與硬度的材質，而這種材質通常不會是棉或麻，往往是尼龍或人工嫘。

非天然材質的衣料多半不利排汗也不透氣，導致皮膚表層悶濕。而潮濕環境最利於『棲息微球菌』生存，這種細菌會生成硫化物，並產生難聞氣味。除此之外，汗水中的尿素會被細菌分解成『氨』；皮脂含有的脂肪成分也會被金黃色葡萄球菌分解，形成『短鏈脂肪酸』－－這些容易形成臭味的物質全都悶在衣服下，想不產生體味也很難。

若因此成為味道人士，最佳解決方法就是盡量選擇透氣衣料。假如考量到職業而無法更改外衣，至少貼身內衣褲要選用天然材質（如：棉、麻）。此外，每日將貼身衣物清洗乾淨，並挑選有陽光的平台曝曬、通風，也能避免黴菌附著於衣料上，自然能減低體臭產生的機率。

清潔衛生不佳

雖然很多理髮師會建議客人不必天天洗頭，以免破壞頭皮表層自然生成的皮脂，使頭皮缺水、秀髮受損。但有些人剛好屬於皮膚、頭皮容易出油的體質，如果不適度予以清潔，不只會使髮型塌陷，也容易造成毛囊阻塞，更甚者還會引發掉髮問題。

除此之外，身體清潔也很重要。尤其是汗多的人，在流汗時，皮膚容易會被懸浮物質或灰塵所沾黏，也就形成了汗垢，這些不只會造成異味來源，外觀上也不好看。因此，適度洗頭、洗澡，並在浴後更換乾淨且寬鬆的衣物，是一兼二顧的好方法。

肥胖

肥胖人士體味重？這該不會是歧視吧？

不，肥胖的確容易產生體味，但是間接影響，而非直接引發。由於肥胖者多半體表面積較大，產生褶皺的部位自然也較多，也就因此，大汗腺比一般人分布得更廣泛，提供了細菌孳生溫床；而由於身體脂肪豐富，散熱較差，自然容易排汗，也就代表細菌能分解油脂、蛋白質及胺基酸的頻率更高了。

罹患特殊疾病

若藉由清潔身體、清洗衣物、控制飲食都無法消除體味，就很有可能是身體出了問題，建議盡快就醫找出原因。而常見的、會影響體味的疾病有兩種：

►糖尿病

因糖尿病重症者欠缺胰島素，體內便會開始對分解脂肪以作為取代燃料，導致名為『酮』的物質在體內堆積，進而引發『糖尿病酮症酸中毒』。這種酮若大量堆積，會造成體味發生變化，甚至出現體臭。

►魚臭症

魚臭症是一種罕見的遺傳疾病，由特定基因突變所引起。這種病症致使人體無法分解名為『三甲胺』的化合物。在未罹患此症狀的健康人體中，『三甲胺』應藉由肝臟中生物酶作用而被除臭、溶於水中，並由自體循環代謝出體外。然而魚臭症患者無法讓『三甲胺』隨著汗水、尿液和呼吸釋放出來，因此這些之前『三甲胺』會日積月累，在患者體內根植，也就使患者散發出強烈如魚臭的體味了。

除此之外，大量排汗也可能是隱性疾病的徵兆。例如身體出現隱性發炎現象，又或者是罹患甲狀腺機能亢奮，患者容易大量排汗；而肺癆及淋巴癌的患者，於夜間也會出現此現象。若有上述問題，很有可能是身體正在傳遞警訊，最好前往大醫院做健康檢查。

▎無用的除臭對策有哪些？

了解生成體臭的原因後，我們要先矯正坊間盛傳的除臭觀念。近年來，受到廠商推廣影響，很多人開始使用開架銷售的止汗劑，而也有一些人會選擇利用濃厚的香水味來掩飾體臭。但這些都是治標不治本。

►為什麼不該塗止汗劑？

一般止汗劑以『氯化鋁』或衍生物質（如aluminum chlorohydrate）為主要成分，可減少汗水分泌。醫生所開立的止汗劑處方，也多半是含純『氯化鋁』搭配90%酒精所製成。但使用『氯化鋁』的止汗劑們，容易刺激皮膚，可能導致發紅、脫皮或痕癢。

►香水不適合拿來掩蓋體臭嗎？

有些人喜愛使用香水掩蓋汗味，但香水裡添加的人工化合物實在太多，輕則可能影響皮膚免疫系統，重則引發接觸性敏感性皮膚炎，令皮膚紅腫、痕癢。

止汗劑對皮膚有刺激性，用久了可能引發過敏，且不利於排出體內毒素，對健康有害無益；而使用香水掩蓋體臭，兩種濃厚氣味結合在一塊，可能造成反效果，更令人作嘔。既然這兩種常見的方式都治標不治本，那麼，該採取哪些對才能解決根源問題呢？

▎有效的除臭對策有哪些？

►泡鹽水澡

可促使汗腺上的脂肪於沐浴時排出體外，使浴後流汗時，氣味較為清爽。

►穿著成分天然的寬鬆衣物

天然成分較容易吸汗、通風，能避免將汗液悶於衣物內滋生表皮細菌，並分解出帶有異味的物質。

►定時剔除體毛

由於大汗腺的出口與毛孔的出口相同，剃掉體毛（尤其是腋毛）有助減少體臭藉體毛在空氣中散播的可能性。此外，也能避免人體排出的脂肪成分結合汙垢沾附於體毛上。

►雷射除毛

雷射除毛的原理是利用雷射能量，將具有黑色素的毛囊予以破壞，因此有機會同時破壞毛囊周遭的大汗腺，自然有助減輕體臭程度。不過，汗腺分布因人而異，且雷射能量對於具備黑色素的目標有較顯著的破壞功能，因此將破壞汗腺視為附帶成果而非主要療程，或許是比較好的。

►注射肉毒桿菌素

排汗與神經活躍度有關，而肉毒桿菌可減低神經線活躍程度。手術時，醫生會將藥物直接注入局部皮內或皮下注射，從而阻斷局部汗腺分泌，因此術後不會產生代償性出汗問題，也罕有失敗案例。在臨床上看到的無效案例，多半源於注射劑量不足、注射範圍太小。算是較安全也微創的手術方式。但這種方式是針對因小汗腺所引起的汗水過多問題，對大汗腺分泌物所引起的體臭則較無幫助。

►切除皮下汗腺手術

近年來，醫界研發出以微波能量破壞汗腺、能減少排汗的方式。但切除汗腺後，人體排汗需求量不會因此減低。天氣熱的時候較容易因排汗不順而感到不適，且施術部位較易出現痕癢，而在高熱之下更可能出現皮膚炎。人體損失部分汗腺後，身體很有可能出現『代償性出汗』的副作用，也就是改從別的部位將水分排出，例如軀幹（尤其是背部）、大腿、手腳掌……等地方排汗量明顯增多。雖然這項手術可以一勞永逸，成功率超過九成，復發率也低，但副作用一旦發生，也是永久的。因此

►飲食清淡

減少吸煙飲酒、少吃辛辣、蒜茸及香料重的食物，這些食物的味道會經過汗水排出體外，令身體產生強烈氣味。

日本健康專家岡部賢二經多年研究，發現多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化……等錯誤飲食選擇及習慣，造成現代人體臭日益嚴重。因此，若想告別各種體臭，可以考慮多吃天然飲食。於進食時，若優先考慮完整的（糙米、帶皮蔬果）、原味的（不過度料理）、沒有化學添加物的食物，並選擇當令且在地生產的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物，就能維持身體健康，並將體臭杜絕於外。

此外，盡量待在涼爽乾燥的室內，或者於運動後立刻淨身，都是不錯的應對辦法。上述提供的這些方法，有沒有幫助各位解決體臭困擾呢？其實體臭最主要還是源於飲食與體質問題，再加上一些穿著與衛生方面的習慣而造成。如果不是罹患罕見疾病或多汗症，建議大家可以先嘗試改變生活習慣，也許就不需要為此挨刀。即便只剩動手術一途，也務必挑選經驗豐富的醫生與合格診所，做好術前評估並再三考量。